В малом зале Подольского духовного центра по ул. Лукьяновской, 9-б, стартовала профилактически-оздоровительная программа по похудению «Ходить легко». По воскресеньям в 16.30 посетителей ждут лекторы Валентина Сухонитская и Ольга Куликова. Каждое из десяти занятий продолжительностью полтора часа посвящено одному из принципов здоровья, которые помогут контролировать вес, и доступны каждому.
В первый день, кроме теоретических знаний, присутствующие получили дневник контроля за физической нагрузкой, изучили комплекс упражнений при шейном остеохондрозе. Желающие измерили артериальное давление, рост, взвесились.
Следующее занятие будет посвящено питанию. За 30 минут до его начала организаторы предлагают измерить содержание сахара в крови. Приглашаются все желающие. Ходить легко и комфортно сможет каждый!
The Preventive Health-Improving Weight Loss Program “To Walk Freely” started in the small hall of the Podoljskiy Spiritual Center at Lukyanovskaya St., 9/10A. The lectors Valentina Sukhonitskaya and Olga Kulikova wait the attendants on Sundays at 16.30. All ten lectures with the duration of hour and the half are devoted to the health principles, which help to control weight and are available to everybody.
During the first meeting except theoretical knowledge, the participants received a diary of control for physical activity. They also learnt circuit of exercises for people with cervical osteochondrosis. Guest could measure blood pressure, height, and weight.
The next lecture will be about food. Before the meeting begins the managers will propose to measure blood sugar. All are invited. To walk freely and with comfort can everyone!
