Чтения

Чтения для подростков

Простые секреты здоровья

Долгой тебе жизни! Мир тебе, и дому твоему, и всем, кто с тобой! (1 Цар. 25:6).

«Минус 10 кг за две недели!» «Эффектные и сильные мышцы за короткий срок!» Индустрия здоровья предлагает много обманчивой рекламы. Большая часть обещаний, гарантирующих быстрый результат, на самом деле является аферой, не имеющей никакого отношения к здоровью. Истинное здоровье не заключается в стройности или мускулистости — оно подразумевает здоровые разум, тело и дух.

Поэтому тебе не стоит надеяться, что какая-то таблетка может сделать тебя абсолютно здоровым за одну ночь. Однако есть несколько очень простых шагов, которые ты можешь предпринять, чтобы стать более счастливым и здоровым уже сегодня. Вот некоторые из них:

Смейся, пока смешно. Радостный смех поможет твоим мышцам расслабиться, укрепит иммунитет и понизит артериальное давление. Поэтому посмеяться над хорошей шуткой — все равно что выпить лекарство от простуды и гриппа. А хочешь узнать еще более любопытную новость? Наигранный смех оказывает на здоровье такое же влияние! Так что даже если шутка покажется тебе неудачной, все равно улыбнись, это принесет пользу твоему организму. А когда ты услышишь что-то действительно остроумное — смейся от души, и тебе будет хорошо.

Выпрямись. Оказывается, когда мама говорит: «Сядь ровно!», стоит прислушаться. Правильная осанка уменьшает вероятность возникновения болей в области шеи и спины, предотвращает искривление позвоночника и помогает твоим суставам оставаться в форме.

Еще больше орехов. Согласно одному обширному исследованию, ежедневное употребление даже небольшого количества орехов увеличивает продолжительность жизни на пять лет. Итак, если миндаль, грецкий орех и арахис могут подарить тебе два дополнительных года жизни, почему бы их не есть?

Воплоти в жизнь: Не верь обманчивым обещаниям из рекламных роликов. Лучше поставь себе цель — стать здоровым по-настоящему. Сегодня попробуй внедрить в свою жизнь один из вышеперечисленных принципов.

Молись: Попроси Бога помочь тебе иметь правильные взгляды на здоровье.

"Движущая сила" - ежедневные чтения для подростков на 2018 год

Электронный вариант Ежедневных Чтений для подростков предоставлен издательством «Источник жизни». Вы можете приобрести Ежедневные чтения для подростков в Книжных центрах вашего региона.
 
PDF EPUB FB2 MOBI