Нож приставь к собственному горлу, чтобы не есть сверх меры! (Притч. 23:2).
Адам Ричман — звезда американского телевидения. Он стал особенно известен благодаря участию в программе «Человек против еды». В ней он знакомился с самыми невероятными блюдами, безропотно поглощая различные кулинарные изыски.
Проблемой стало то, что часто это была нездоровая еда, и через четыре года Ричман объявил об уходе из программы из-за проблем со здоровьем. Он изменил свой образ жизни, питался здоровой пищей, занимался физическими упражнениями и постепенно восстановился. В одном из интервью актер сказал, комментируя свое решение изменить пищевые привычки: «Хорошо говорить „нет“ калорийным и вкусным блюдам».
Хорошо говорить «нет» всему, что наносит нам вред, хорошо говорить «нет» излишествам в хорошем. В питании необходима умеренность, даже если речь идет о здоровых продуктах. Но как перестать думать о еде, сказав «нет»?
Некоторые психотерапевты предлагают отвлечься на что-то, например, прогуляться, убрать в комнате… Другие рекомендуют составлять список задач и целей на каждый день в порядке приоритетов, чтобы внимание было направлено на эти задачи, а не на еду. Также предлагается найти человека, которому нужна поддержка, и помогать ему. «Зачастую, если немного отдалиться от себя и приблизиться к людям, проблемы исчезают», — сказал австрийский невролог и психиатр Виктор Франкл.
Однако многим трудно контролировать свой аппетит, потому что через еду они дают выход своим эмоциям: едят, когда нервничают, перестают есть, когда горюют. И так же, как алкоголики и наркоманы, они избегают проблем и страхов, ища спасения в еде. Для таких людей ограничить себя в еде означает ограничить себя в эмоциях.
Наш Творец, Который знает о нас все, хочет, чтобы мы пришли к Нему с тем, что отягощает нашу жизнь. Ему мы можем открыто выразить любые наши эмоции, будь то радость, печаль или страх.
Библия советует нам воздерживаться от вредного и разумно употреблять полезное. И помни: «Ко всему готов я силою Того, Кто укрепляет меня» (Флп. 4:13).
Радостное сердце
Вечерние чтения на 2022 год
Электронный вариант ежедневных вечерних чтений для взрослых предоставлен издательством “Источник жизни”. Вы можете приобрести чтения в Книжных центрах вашего региона.