Изгнал Господь Бог Адама из сада Эдемского и послал его возделывать землю, из которой тот был взят (Быт. 3:23).
В чем бы ни заключалась причина тревоги, она выражается в нервном напряжении. Ее можно заметить по учащенному сердцебиению, нехватке воздуха, дрожи, потоотделению, расстройствам пищеварения, тошноте и рвоте, зажатости мышц, усталости, мурашкам на коже, головокружению, раздражительности и тому подобному. Нервное напряжение в основном задействует соматические каналы для своего выражения, поэтому будет логичным дать ему альтернативные физические пути, чтобы уменьшить причиняемый организму вред. То есть нервное напряжение можно снизить, если найти более здоровые способы для его выхода.
Один из эффективных способов снижения нервного напряжения — физические упражнения. Это могут быть и регулярные занятия спортом, и другие ежедневные занятия, которые требуют приложения физической силы. Вместе с тем некоторые упражнения эффективнее других.
В исследовании, опубликованном в корейском журнале о науке и технологии в сфере садоводства, были проанализированы результаты программы терапевтического садоводства для преодоления боли, тревожности и депрессии. В программе участвовали шестьдесят семь пациентов, находящихся на больничном режиме. Половина участников программы занималась выращиванием овощей, лекарственных трав и цветов как в здании больницы, так и на свежем воздухе. В результате у пациентов значительно снизились уровни боли, тревоги и депрессии по сравнению с контрольной группой. Исследователи рекомендуют использовать такую терапию для восстановления больных.
Занятия садоводством на свежем воздухе приносят много пользы. «Занятия на открытом воздухе необходимо предписывать больным как жизненно необходимые для их здоровья и жизни. И для таких упражнений нет ничего лучше, чем возделывание земли. Выделите пациентам цветочные клумбы, за которыми они смогут ухаживать, поручите им работу в саду или на огороде. Когда вы будете побуждать больных проводить время на свежем воздухе, ухаживая за цветами или делая какую-либо другую легкую, приятную работу, это отвлечет их внимание от самих себя и от собственных страданий» (Э. Уайт. Служение исцеления, с. 265).
Когда нервная система перегружена, работа на свежем воздухе с землей может стать хорошим способом сброса нервного напряжения. Это настоящий «кабель заземления». Работа по обработке земли была дана Богом не как наказание согрешившему человеку, а как благословение. Попробуй этот метод.
Радостное сердце
Вечерние чтения на 2022 год
Электронный вариант ежедневных вечерних чтений для взрослых предоставлен издательством “Источник жизни”. Вы можете приобрести чтения в Книжных центрах вашего региона.