10 сентября в городском парке Уссурийска открыла свои двери программа здоровья, организованная в рамках всероссийского проекта «Здоровье семьи — здоровье страны».
На подготовительном этапе проведения выставки здоровья команда проекта в декабре 2016 подала заявку в администрацию города на разрешение проведения данного мероприятия. Запланированная программа была одобрена и внесена в план городских мероприятий на сентябрь 2017 года. Директор городского парка «Дора» проявил заинтересованность в проведении выставки здоровья для горожан и предоставил наиболее подходящее место — главный вход в парк и центральную аллею. Также, с разрешения городских властей, по всему городу были развешаны рекламные постеры и афиши. В подготовке и проведении программы здоровья приняли участие 32 человека — специалисты с медицинским образованием и волонтеры.
После регистрации каждый посетитель выставки здоровья получал «Личную карточку», в которую вносили такие данные как возраст, рост, вес, объем талии, процентное содержание жира в организме, артериальное давление, пульс в состоянии покоя и после нагрузки и т. д. Измерить и узнать все эти параметры необходимо было для определения биологического возраста человека.
Интересно, что на этом этапе программы некоторые ее пожилые участники выразили удивление тем фактом, что стали на несколько сантиметров ниже, чем были раньше, в молодости. Инструктор выставки Ольга разъясняла, что с годами цифра роста снижается в связи с изменениями в костно-мышечной системе, а особенно в том случае, если человек не ведет физически активный образ жизни. В беседе инструктор подчеркивала, насколько важно пожилому человеку продолжать заниматься физическими упражнениями, адаптируя их под определенный возраст.
При измерении веса, объема талии, процентного содержания жира в организме участники выставки узнали о том, как наличие подкожного жира и жира на внутренних органах влияет на здоровье человека. Говорили также о том, что для нормального функционирования пищеварительной системы важно придерживаться постоянного времени приема пищи, а во избежание увеличения веса обращать внимание на калорийность потребляемых продуктов.
При измерении артериального давления более чем у тридцати человек были выявлены высокие показатели, которые свидетельствуют о наличии гипертонии, этим участникам программы было рекомендовано посетить терапевта.
При измерении объема легких у гостей программы также появилось много вопросов. Два опытных инструктора рассказали о преимуществах достаточного количества кислорода в организме. Говорили об отличиях поверхностного дыхания от глубокого брюшного, о преимуществе аэробных упражнений и вреде таких зависимостей как курение. Для наглядности участникам выставки была продемонстрирована работа механического курильщика. Гости программы увидели, что остается в легких после одной выкуренной сигареты. В результате взрослые участники задумались, а детвора просила отдать им лист с огромным коричневым пятном смол для того, чтобы показать его родителям, которые курят. Отрадно, что несколько участников выставки, в том числе молодежь, заявили о своем намерении бросить курить. Согласно статистике, в России 20% заболеваний, от которых умирает почти полмиллиона человек в год, вызваны курением.
На следующем пункте выставки «Вода» участникам была представлена информация о том, почему необходимо употреблять достаточное количество чистой питьевой воды и как влияет на наш организм ее дефицит. Последним, завершающим этапом выставки было определение биологического возраста — самая интересная часть программы. Инструкторы задавали участнику выставки семь вопросов по анкете, чтобы выявить, какое количество хороших привычек он использует в жизни. Данные вносили в таблицу Бреслоу и затем определялся биологический возраст участника. Каждый посетитель программы получил квалифицированную консультацию о состоянии его здоровья. Им были даны рекомендации как можно восстановить или укрепить иммунитет, на что необходимо обратить особое внимание.
Команда проекта «Здоровье семьи — здоровье страны» в Уссурийске рада, что 111 человек смогли поучаствовать в выставке здоровья, цель мероприятия была достигнута. Итогом программы являются слова одной из ее участниц: «Спасибо вам за такое полезное мероприятие — это отличный стимул начать вести здоровый образ жизни!»
Eлена КРИВОЩАПОВА
