Есть пути, которые кажутся человеку прямыми; но конец их — путь к смерти (Притч. 14:12).
Наверняка вы уверены, что для вашего образа жизни есть веские причины. Возможно, вы даже считаете, что ваши вредные привычки не повлекут за собой серьезных последствий, и думаете, что с вами ничего плохого не случится. Именно так мы и попадаем в плен собственных заблуждений. И часто они оказываются смертельно опасными — как для этой жизни, так и для вечной.
Эллен Уайт писала: «Мы со всех сторон окружены искушениями, замаскированными и пленительными, которые заражают и разлагают душу» (Наше высшее призвание. С. 277). «Сатана искушает каждого по-своему, используя любую возможность, чтобы погубить душу» (Ревью энд Геральд, 9 ноября 1886 г.).
Одно из таких распространенных заблуждений гласит: «Неважно, сколько сна ты недополучаешь». Но вот несколько фактов.
Даже одна бессонная ночь не проходит бесследно. Человек все еще может ненадолго сосредоточиться на задаче, но его способность к концентрации, гибкость ума и творческие способности резко снижаются. После двух ночей недосыпания нарушаются даже простые двигательные навыки. В ходе лабораторных тестов невыспавшиеся люди с трудом выполняли элементарные арифметические действия и простые задания на координацию.
Исследования ученого из Стэнфордского университета Уильяма Демента показывают, что каждый час недосыпания ваш организм записывает в «долговую книгу сна». Если не погасить этот долг, вскоре вы начнете клевать носом в течение дня.
«Человек не способен точно оценить, насколько велик его „сонный долг“. Поэтому, когда ресурсы организма истощаются, сон наступает мгновенно, — объясняет Демент. — Человек может чувствовать себя абсолютно бодрым, а через пять секунд заснуть. Если в этот момент он за рулем, это может стоить ему жизни».
Достаточно ли вы спите?
Вы постоянно чувствуете вялость?
Вам не хватает энергии?
Вам всегда нужен будильник, чтобы проснуться утром?
Вы засыпаете в течение пяти минут после того, как легли?
Вы можете задремать в любой момент в течение дня?
Если вы ответили «да» на несколько из этих вопросов, скорее всего, вам не хватает сна.
Не идите на поводу у этой опасной тенденции — игнорировать отдых. Найдите баланс в работе и стремитесь спать по семь-восемь часов каждую ночь.
Будьте здоровы!
Вечерние чтения на 2026 год
Электронный вариант ежедневных вечерних чтений для всей семьи предоставлен издательством “Источник жизни”. Вы можете приобрести чтения в Книжных центрах вашего региона. Аудио-версию чтений для вас записывает РТЦ «Голос надежды»